Стопа- фундамент всего организма!

Стопа неповторима - это очень мощный и в тоже время очень хрупкий механизм.

Стопа человека состоит из большого количества костей,суставов, мышц и связок, из за своей сложности стопа приравнена к органу.

Основная задача стоп - это рессорная и балансировочная функция. В стопе человека есть 3 рессоры — это продольный внутренний свод, продольный наружный свод, поперечный свод. Снижение рессорной функции ведет к плоскостопию - распластанности сводов стопы. Плоскостопие бывает продольным или поперечным, это зависит от того, какие своды уплощены.

Плоскостопие может быть также приобретенным, врожденным или посттравматическим, с последним типом плоскостопия врачи-ортопеды сталкиваются редко. Приобретенное плоскостопие чаще всего возникает на фоне слабости мышечного корсета, связочного аппарата и не правильной обуви.

Плоскостопие может быть симптомом многих заболеваний, обусловленных слабостью связок, - говорит ассистент кафедры детской хирургии и ортопедии Юлия Валентиновна Лукаш. - Например, синдром мезенхимальной недостаточности. Он выражен слабостью не только стопы, но буквально всех связок. В этом случае мы можем наблюдать разболтанность крупных и мелких суставов, нестабильность позвоночника, чаще шейного его отдела и клинически выраженные формы статического плоскостопия, у детей стопы буквально заваливаются вовнутрь. Одной из причин статического плоскостопия, как не удивительно, может быть недостаток белка в рационе. И, если ребенок не получает достаточного количества белка животного происхождения, мышцы строятся с большим трудом, потому создать крепкий полноценный мышечный корсет, в том числе стопы, достаточно сложно.

Статическое плоскостопие рискуют получить часто болеющие дети, с иммуннодефицитными состояниями. К тому же плоскостопие возникает у детей, имеющих ограничения в физических нагрузках. Их освобождают в школе от физкультуры, поэтому мышечный корсет не формируется должным образом, и, как следствие, возникает патология стопы.

Откорректировать деформированные стопы в детском возрасте можно благодаря активным занятиям спортом, лечебной физкультурой.

Для каждого из видов плоскостопия разработаны комплексы упражнений, которые позволяют укрепить те или иные группы мышц, - рассказывает Ю.В. Лукаш. - Очень важно, чтобы дети их выполняли не как какую-то неприятную обязанность, а чтобы получали от этого удовольствие. Поэтому родители должны вместе с детьми, активно заниматься и с раннего детского возраста проводить упражнения в виде соревнований или игр. Упражнения должны стать образом жизни. В ортопедических центрах есть масса ярких, веселых и удобных приспособлений для лечебной физкультуры. К примеру, разноцветные коврики с эффектом ходьбы по камушкам, их можно использовать даже в ванной комнате когда ребенок купается, всевозможные массажеры для стоп. Стоит отметить, что активная езда на велосипеде тоже приветствуется врачами-ортопедами, поскольку она укрепляет мышцы голени и стоп.

Детям с плоскостопием не рекомендуется спрыгивать с высоты. Дело в том, что у ребенка амортизирующая функция стопы нарушена или же еще не сформировалась, поэтому значительные нагрузки, которые возникают в момент приземления, приходится смягчать вышерасположенным суставам - тазобедренным, коленным, позвоночнику, а они к этому не приспособлены.

В зрелом возрасте, когда наши мышцы физиологически становятся более слабыми, а связки более разболтанными, плоскостопие может прогрессировать. А если еще и носить нерациональную обувь, то стопа может деформироваться. По мнению специалистов, высота каблука более 4 см. считается нерациональной. От высокого каблука развивается поперечное плоскостопие: стопа становится широкой в передней части, появляются весьма болезненные натоптыши на подошвенной поверхности стоп, а также значительно деформируется первый, второй и третий пальцы стоп.

В большинстве случаев проблемы стопы можно решить с помощью специальной обуви.

Ортопедическая обувь - это продукт внутри которого заложены ортопедические элементы, предназначенные для перераспределения нагрузок при ходьбе.

Обувь делится на профилактическую и корригирующую (или лечебную).

К лечебной относится обувь:

  • с тремя или более ортопедическими элементами;
  • Это двухсторонний жесткий берец;
  • Съемная ортопедическая стелька — супинатор;
  • Диротационный каблук;
  • Подошвенный перекат;
  • Разворот подошвы кнаруже; и.т.д

Такая обувь способна удерживать сложную деформацию стопы.

Профилактическая обувь

имеет только лишь выкладку продольного свода и твердую пятку. Вылечить продольное плоскостопие или же вальгусную деформацию стопы с помощью такой обуви не представляется возможным. Предназначена такая обувь для детей со здоровыми ножками.

В детском возрасте стельку используют для коррекции стопы. В этом случае просто индивидуализации не достаточно, тут нужны знания и опыт группы специалистов.

С помощью ортопедических стелек можно избежать таких изменений. Стелька поддержит поперечные и продольные своды, увеличит опорную и балансировочную функцию стоп.

Не лишним было бы напомнить, что самостоятельно не возможно полноценно определить проблему в стопах, поэтому лучше всего обратиться к врачу- ортопеду, который точно знает, что случилось и как с этим бороться, какие элементы необходимы, как правильно изготовить, в каких местах обуви распределить, их высоту, жесткость, индивидуальность исполнения.

Так же доктор выпишет комплекс упражнений для укрепления связочного аппарата. И только системный и комплексный подход даст положительные результаты.

Совет: Веселые упражнения для плоскостопых стоп:

  • Ходьба по узким досточкам, бордюрам, на носках, на пятках, на наружном крае стопы.
  • Рисовать ногами.
  • Одеть носок на ногу, пальцами другой ноги.
  • Перекатывание различных мелких игрушек, предметов с одного места на другое.
  • Собирать мелкие предметы с пола пальцами стопы.
  • Расстелить платок на полу и постараться спрятать его под подошвенной поверхностью стоп.

Ассистент кафедры детской хирургии и ортопедии РостГМУ кандидат медицинских наук

Лукаш Ю.В

Инженер-протезист, специалист по биомеханике  Дробышев А.В.